Vakre mennesker

Jeg blir så glad inni meg, og jeg oser av lykke om noen kommer til meg, for å spørre om noe treningsrelatert. Eller i det hele tatt snakke om min hjertesak, styrketrening. Jeg har ikke utdannelse eller what so ever. Men jeg har praksisen. Jeg har prøvet og feilet. Lest og pugget og erfart. Så det jeg "kan" og gjør selv, kanskje ikke funker på andre igjen. Vi er alle forskjellige ;) Derfor er det så fint med litt variasjon, og andre synspunkter og erfaringer ikke minst ;) Her kommer 4 flotte kvinner:

Isabella

Målene hennes for dette året er rett og slett å bli fit. Det handler nå om muskelbygging, fettreduksjon og forming av kroppen ;) Tenk så gøy, du kan forme kroppen akkurat slik du vil, du må bare ha viljestyrke og pågangsmot!! :) Damit woman, show them! ;D

Hun la på seg 22 kg under graviditeten sin, som hun vil få bort. (Jeg husker at jeg selv også gikk opp nesten 20kg). Denne dama er tøff og har viljestyrke til tusen, for hun har booket PT og er fast bestemt på at dette skal hun greie (JEG er fast bestemt på at dette skal du greie, hehe ;D )

Annca
Er fast bestemt for å gå ned i vekt. Og for å gjøre det skal hun spise sunt, innta mindre kalorier, og kjøre på med kardio og styrketrening :) Hun skal øke kondis`en i et rolig tempo til å begynne med, og starte med litt styrke. Annca vil fokusere på mage, rompe og lår, typisk "kvinnfolk" problemområde..
Hun skal ha et kosthold som vil være under 1500 kcal per dag.
Målet hennes er å gå ned minst 40 kg, helst 60.. Annca vil kutte drastisk ned på røykinga (og heller snuse litt) YEEEEEY, varmer et Kristina- hjerte, jeg HATER røyk... Også satse på bedre kondisjon, slik at hun kan begynne å jogge! Det er en drøm hun har, å begynne å jogge. Ho har på ei uke gått ned 1,5 kg, kutta ut snop på hverdager, trener ca 3-4 daga i uka, å prøver å få masse søvn. Også skal hun prøve å drikke nok vann. Hun skal gjøre så godt hun kan, og jeg er sikker på at du greier det vennen, look forward :* 

Charlotte
Målet hennes er å trene 3 dager styrke og 5 med kardio i uka. Gå inn flere cm, og bli kvitt "mammamagen" som henger litt igjen etter graviditeten, stramme opp kroppen og bli bedre trent. Vektmål: gå ned 15 kg (hun har 10 igjen)
OMG er det noe denne jenta har, så er det utholdenhet! Hun driver egen spinning- gruppe her på Eide, og jeg har trent kardio sammen med henne, og dæsken jeg skal si deg det at jeg føler meg i passe dårlig form sammen med henne ;D hihi, kondisjon er ikke min sterke side altså..

Linda
Målet hennes er å komme på 57 kg, ned 12 kg til sammen. Hun har 5 kg som delemål om gangen slik at veien ikke virker så lang ;) Etter mange svangerskap, er hun bestemt på å få ned fettprosenten, og bli stram og sterk ;)
Nå har hun treningsfri fra styrketrening i 14 dager pga en operasjon, men når forma kommer seg så skal hun begynne med mølla og kardio trening. Dette er et stk tøft kvinnemenneske!!!! :)
Når det blir treningsstart igjen, skal hun starte på et 4 mnd program fra Bootybuilding, så det blir spennende å prøve ut! Det høres faktisk veldig spennende ut Linda, har selv vurdert å kikke litt på det programmet ;) Så skal hun starte på diett etter hvert. You look awesome!!!! :)

Stå på jenter, dere er alle sammen vakre mennesker, og jeg er glad og stolt, og jeg har tro på dere!!! Vi har alle vært igjennom graviditet, og fått kroppene våre forandret, men nothing can stop us ;)
Det skal bli utrolig spennende og følge med på utviklinga på disse fire skjønnhetene :)

Og målet mitt
Er å se slik ut:

Ahhhhh.... Har et godt stykke igjen enda... (det er jo en god stund siden bildet ble tatt, kanskje en idè å ta nytt snart..?)

Jeg må øve øve øve på flexing, OMG blir flau av å se på meg selv, og må ha høyhælte sko å øve- gå på hjemme (bruker høyhælte sko på fitness- stevner ;) )

Da skal jeg stikke på trening ;) Jo, forresten. Jeg er ikke så glad i kaffi, men prøver det lell for å få energi, og det funker bra som fettburner. Men jeg bruker å ha grønn te oppi også, greier meg ikke uten grønn te!!! MEN så har vi ikke mer melk å ha oppi kaffien, så jeg tok oppi litt kakao (3 i 1) og d smaker veldig godt :D

Ha en fin kveld så lenge ;)