On and on

Må mixe og trixe litt før jeg blir helt fornøyd med bloggen, meeeeen du skal jo få slippe å kjede deg av den grunn ;) Vil jo fortelle hvordan jeg har hatt det de siste dagene :D

Jeg starta på deff for tre uker siden, meeeeeen i helga kosa jeg meg så sykt, så da unna jeg meg litt godtegodt, er superflink til å trene og spise bra altså, og skal fortsette med det ;)

Det har fått "konsekvenser", magen har fått en liten bul, haha :P Men har fått SYKO blodårer!! :D
Dessuten, begynner jeg endelig å få større og markerte skuldre, for en nydelig start på året :)

Oppskrifta mi er som følger: Styrketrening 4 dager i uka, i tillegg til mer kardio (kondisjonstrening, som jeg har blitt kjempeflink til, haaaaaaaaaaaaaaaterrrrr kardio...)

Ellers så er kostholdet halve morroa i en slik deffe- periode. Da skal det gå i sunn mat seff, og rene produkter. Eks. på min dag:

60gr. havregryn / 2 havreknekkebrød, proteinshake og grønn te (og kaffi)
1/2 Cottage cheese og et eple
100 gr. seifilet med en potet og grønnsaker
Mager kesam
En liten neve mandler
100 gr. kylling/ kjøtt/ karbonadedeig, ris og grønnsaker
Grønn te (og eller kaffi) før trening
Proteinshake etter trening
1/2 cottage cheese

Tror DET var DET, i tillegg til å drikke mye vann da :) Av å ha mange og små måltider, har jeg fått en veldig rask forbrenning, dette skal gå såååå bra fremover folkens ;D

Farsken, nå går klokka fra meg.. See ya tomorrow :*