FÅ FINGERN UT AV R@#HULLET!!!

Nytt år, nye forsett, nye ønsker, nye drømmer og nye MULIGHETER!

Dørstokkmila er så alt for stor desverre, for de fleste..

Kanskje sitter du der og tenker at slik vil jeg bli, dette vil jeg gjøre, dette skal jeg oppnå.

Vel for å make dreams come true, må du gjøre en innsats selv!

Greit å få hjelp av andre, greit å få en liten dytt, men 4 Gods sakes, DU SELV må gjøre jobben!

Spis slik og slik, gjør det og det, SÅ skjer det noe.

Psyken får en annen innstilling, kroppen din følger etter.

Kroppen adlyder hva hjernen sier.

Men hva med om du kjenner at du ønsker, men egentlig ikke vil (eller gidder i mange tilfeller)

Har du ikke viljestyrke, er du ikke målbevisst, kjenner du ikke at innerst inne er dette noe du VIRKELIG vil, så kanskje du bare skal velge noe annet å gjøre..

Jeg har en drøm, jaja seff vil jeg bli millionær, men for meg er det ikke penger som gjelder i dette livet. Neida, min drøm er å få en så fit kropp som jeg greier.

Jeg kan ikke si deg hvordan du kan få suksess med karrieren, hvordan du skal tjene 500 000 ekstra i året, MEN jeg kan si deg såpass, at om du er en av de som vil gå ned i vekt, som hele tiden klager på at rompa er for liten, eller at magen er for stor, så må du fanken JOBBE for det!

Æh.. Hvorfor gidde? Når man kan slappe av og nyte livet, spise av livets goder osv.

WELL LET ME TELL YOU THIS:

Vi har vært apekatter for sattan!

Vi er ikke skapt for å spise dritt og ligge rundt. Det er jo oppskrifta på sykdom og elendighet!

Vi er skapt for å spise av naturen, og arbeide!

Desverre har mye av arbeidet blitt forenklet, derfor må man ty til andre arbeidsteknikker.

Ønsker du flatere mage (mage er det "problemområdet" de fleste trøbler med) må du spise mindre- trimme mer. Ønsker du SIX- PACK må du spise mindre- trimme mer. A`IT?

Vil du bli sterk må du TRENE. Vil du bli Fit må du trene. Vil du ha volum, må du trene. Vil du ha sterk kropp, må du trene! Start med å bygge opp kjernen, og jobb deg videre opp derfra.
Believe me, det kan være et strev, men det blir enklere etter hvert.

Jeg kjenner inni meg at jeg koker, jeg skal vise, gi fakta, og demonstrere.

DETTE er det jeg har gjort. Det har vært en lang reise, fysisk og psykisk, men jeg angrer ikke ett sekund!! Jeg forteller det som har fungert for MEG. Det er endeløst med forskjellige metoder. Og man må prøve og feile. Thats life. Det finnes ikke Èn oppskrift for alle..

Okei.. Nå over til de som er litt mer avanserte i treningen sin. Etter hvert som man blir godt trent, og kroppen venner seg til treningen og øvelsene og intensiteten, må man øke på mer for å sjokkere kroppen sin- for å gjøre underverker.

Om du fra før trener styrketrening- og har fått en skikkelig god kjernemusklatur (yey, hurra for deg) og kjenner at nå er det på tide å tone inn litt, så må du spe på med kardio.. Du må gjøre et eller annet for å øke pulsen og hjerteslagene, så blodet pumper vilt rundt i kroppen.

HIIT, kardio, 5 for 5 for 25, intervall, crossfit- google it..

For en hard rockin`bodhey som Dana Linn Bailey sin, er det tungt for til og med henne å følge med på andre treningsmetoder, du kan se kroppen hennes jobber i disse videoene

Til slutt, ikke glem å ha det gøy. Trening er godt, morsomt og sosialt. Du skal ikke slite deg aldeles ut, husk å nyte frukten av arbeidet også :)

Gå ut og spring. Klatre i trær, gyng deg i husken. Bli barnslig igjen og ha det gøy. Vær fri, syng og dans <3

BTW- så frekt av meg å ikke fortelle hvordan en uke på deff har vært (DEFF= definering av kroppen)

Etter 4 dager gikk jeg ned èn kilo. Har flatere mage, jeg føler meg allerede tight, og GLEDER meg til mange flere uker, og hva de ukene vil gjøre med kroppen min ;)

Tilrettegjort matlaging på jobb