Hohoi ka tia går..!

Jeg har (inn-) sett, at årene 2014- 2015- har gått i ett, og masse har skjedd gitt!

Jeg har heldigvis bloggen min, arkivet mitt, dagboka. minnene som jeg kan se tilbake til. Og jeg må innrømme at bare på et par år, har masse psykisk OG fysisk skjedd.. Jeg savner litt tilbake på den tida jeg var fryktløs, bare tenkte på mitt eget beste og min familie, dreit oppi hva alle andre sa og mente.. Jeg ser hvor mye man blir føkka opp innvendig av hva andre sier.. Baksnakkere og sladrehøner finnes i alle aldre, kjønn og former..! Men, av hver erfaring, blir man klokere :-)

Vi har kjøpt oss verdens mest sjarmerende hus, og med hus, kommer mange nye ide`er, og sysselsetting. Trening har vært nedprioritert, så klart.. :-)

Jeg fullførte lærlingetiden, fikk fagbrevet innen Logistikk, jobba innen oljebransjen, og nå venter nye spennende tider fremover. 

Det store 30 år- tallet nærmer seg, så om man drømmer om noe, om man virkelig ønsker det, aldri tvil på at du kan, aldri tenk på at det er for sent. Guff på, og nå gleder jeg meg til et nytt kapittel i livet mitt, jeg har nemlig begynt på kurs! :-D Hva med å virkeliggjøre noe som er mulig, jobbe med noe man virkelig elsker, jeg kjenner jeg blir gira av å skrive om det. Jeg skal studere Anatomi og fysiologi, og Treningslære!

Høstbarn

Høsten er en fantastisk tid for å få en sommerslapp kropp til å svalne, våkne til liv, klar for action. 

Vet ikke om du er enig med meg, men høsten er den beste tiden å komme seg ut, og nyte naturen. Dette er tiden for å våkne, og utekos med familie og barn.

På med ullgenser og lue, ut og gå og trekk inn den deilige høstlufta :-)

New beginnings are often disguised as painful endings

Å prøve å forbedre den mentale helsen ved fysisk trening

Hatt et dårlig halvår, en shitty uke, og en døll helg- fysisk og psykisk.

Funker ikke hodet, funker ikke kroppen..

Helsegevinstene ved trening er titallsvis, og selv om undertegnede i alle de år har vært styrke- nerd, er det ikke å legge lokk på at psyken spiller en vesentlig rolle i alt..

På søndag, satte jeg kroppen på autopilot, heiv meg på sykkelen, og trødde.. Energien laddet kroppen, og smilet kom sigende :)

Vakre snille Emilie mi som har tålmodighet som en løve, nesten 5 timer var vi på gymmet!

 Emilie mi har vært min faste følgesvenn oppigjennom åra <3

Selv er hun sterk, har stor kroppskontroll, økt balanse, gjennomtenkt beherskelse, og respekt for trening. Hun er en sunn, sprek gullklump, og jeg angrer ikke på at jeg har "tvunget" henne med på trening

 (som kanskje så mange ville sagt)

Ta deg rolig tid til å være lykkelig. 

Tiden er ingen motorvei mellom vuggen og graven, men plass til å parkere i solen.

Tilbakemelding fra fysioterapauten

For det første, jeg trenger ikke flere timer, ingenting alvorlig feil med skuldrene mine! 

YEY!!!!

Viser seg at jeg har en liten vridning i overkroppen i forhold til underkroppen.

Så den høyre "underdelen" av ryggen  

(Latissimus Dorsi)er svakere enn venstre.

Dessuten har jeg mer muskler på overdelen av ryggen, i forhold til underdelen- 

det er som om jeg går og skviser sammen skulderbladene hele tiden, 

dette har jeg jo gjort bare fordi jeg vil ha en strak holdning.

DESSUTEN har jeg veldig stramme brystmuskler

noe som gjør at skuldrene trekker fremover.

MEN det er jo greit å vite?!

Mer streching gjør jo godt for kropp og sjel..

Fikk 3 nåler hver på høyre- og venstre side av ryggen. 

Rett i nervene som strålte frem til fremsiden av skuldrene, 

VELDIG merkelig å miste kontroll på kroppen sin selv under slike "strømninger"..!

Fikk en teit teip som jeg egentlig ikke skjønte konseptet med, 

noe jeg trenger pakningsfjerner for å bli kvitt!!

mnelkjg2+p8945+924u6'9+5u3ypio53jlgKRHGØOIERHG-Lwjngø-ljhøoajerhgu4oi5y74å398056å06¤)%/¤%&)(/¤)%/¤()&T/"¤)(T/U#¤)T/ N)%/T=%)(#/T¤")%/¤)#%T/"¤)&T¤B%/#¤=)N%"¤)%(/"#)?%/N#"¤)=N%/#¤(=)&#%P)?¤UtgqeølkerghPRout"ŤPR"¤OUT#¤P)yuhp#IRghPQgty¤P#otu¤%/¤(&T%49p7tv!!!!

....

..Er hvordan hodet føles idag..

Ooo o o krabbeklo

Jeg ble enda mer sikrere på at jeg er ikke noe skalldyr- menneske i helgen!

Beklageligvis.. 

Heldigvis var det nok av alkohyler å innta, merka at humøret steg gradvis med promillen :P

Alkohol er en stor fy fy, vil bare påpeke det ;)

Kong Vinter har kommet, og jeg har fått bytta ut "vannskia" med gammelgubbe-felgene.. Æsj..

Eeeellers har helga vært grei ^^,

Forkalkning i skuldra?!

Var på boksing i går 

(Kan godt si jeg er litt sliten siden jeg sovna da Emilie hadde barneboksing først)

Men jeg elsker boksing, og ligger ikke på latsia! I går dukket det opp et problem jeg har kjent før, en følelse av at skuldre nesten går ut av ledd, og har digre muskelknuter- anyways jeg bryr meg ikke så sterkt- 

Helt til idag da flere sa til meg at det kunne være forkalkning! 

Best å få knust faenskapet ASAP!!!

Bestilt legetime, og undersøkt litt:

Slitasje og forkalkning i skulderen

Slitasje og forkalkning i skulderleddet er svært vanlig hos middelaldrende og eldre mennesker. Dette er naturlige aldersforandringer fordi senene blir slitt ofte fordi blodforsyningen blir dårligere med årene. Da skal det mindre til før skulderen overbelastes. 
Typisk er det at smertene utvikler seg gradvis over tid, kommer og går for så å bli riktig plagsomt. En slik tilstand kan forbedres og i noen tilfeller helbredes helt. Det er helt avgjørende men en korrekt diagnose. Kiropraktoren gjør gjerne en klinisk undersøkelse og følger kanskje opp med røntgen, CT, MR eller ultralyd. Tabletter og sprøyter har kun forbigående effekt. I slike tilfeller viser det seg at gjenopptrening av muskler og sener og opplæring i riktig bruk av skulderen har best effekt. Forskning har vist at trening har like bra effekt som operasjon. Kiropraktor kan hjelpe deg i gang med treningen i samarbeid med fysioterapeut. Hvis derimot trening ikke hjelper så kan kiropraktoren henvise deg til ortoped for å vurdere en operasjon. Etter en skulderoperasjon følger en lang periode med opptrening. 

HÅÅÅÅÅPER det bare er en bagatell!

Har jo kommet og gått i noen år nå, greit å få knust opp før det blir verre?! :D

YEY, jeg har en "voksen- sykdom" :D :D :D

Ble litt overivrig på medisinball- dæljing og armhevkonkurransen i går.. :P

Men det er jo så GØY!
Hmm, kanskje derfor jeg føler jeg løfter så skjevt på trening..??

Frühstück

Førsteklasses. Jordbær, mandler, havregryn, eple, lett youghurt og egg.

Got ma self zum bling. Bodybuilder i gull.

Har tatovert øyenbryna, skorper, herlig..

I- et- sett- JETSET

Ny uke, ny plan, fullstappede måneder fremover.

Jeg er under en prøverunde..

Mandag- fjelltur-dag (slite seg til bedre kondis-dag)

Tirsdag- Bryst, skuldre og triceps + boksing

Onsdag- Forside- bakside lår og legger

Torsdag- Boksing

Fredag- Rygg, bakside skuldre og biceps

Lørdag: Bryst, skuldre og triceps

Søndag- Do whatever F**k I wanna do

Hopper i det, og prøver meg frem, holder hodet og kroppen "busy", og den mentale og fysiske helsa i sjakk. Siden plana mi er å bli MINDRE, trener jeg veldig lett styrke, og satser mer på all form for kardio, og boksing. Det er tungt å komme igang, når man egentlig ikke føler for det.. Men ser hvor lett den fysiske fostringa smitter over på lillemor, og det er ingenting jeg heller vil enn å ha ei datter med et sunt liv <3

<3 potedes

Skulle sett Mini i går, ho satt seg på en benk og tok skulderpress, med manualer (1- kilos)!!! 

 Dessuten springer hun som ei fjellgeit opp på fjellet, og det er ikke verst for en 6- åring!

Mye tull og fjas, sang, latter og dans. 

Ingen tvil om at det er sterke bånd mellom et mammahjerte og lillegullhjerte <3

Jeg er din beste venn :* i motgang og medgang..

Jeg og du Emilie <3

Ta deg tid til å være lykkelig. Tiden er ingen motorvei mellom vuggen og graven, men plass til å parkere i solen.

Fikk lyst på noe raskt og godt til kveldsmat etter ei hard treningsøkt, ble en god gammel klassiker. Tortillalefse med kyllingskjøttdeig, purreløk, parmesan og karri.

Work Bitch

Vil du ha resultater, må du stå på litt..

Smiiiil, det er så godt!! :D

Logistikk

Jada jada, bestemor hadde rett, logistikk er min greie.. ;)

Godt å holde seg busy, og ha en plan å følge, så er i allefall jeg sikker på at det blir gjort.

Men en herlig "på-sparket" tur er heller ikke å hate.

Nysnø på fjella og herlig høstluft <3

 Om muligens verdens herligste og blideste turkamerat <3

Høsten byr på masse nom nom, vi har pærer, epler, plommer og bær i hagen vår, så heldige vi er!

Martin skal få smake!

HERLIG!!!

Stereotyp

Et ord som dukket opp i hodet mitt idag, stereotyp.

I følge wikipedia:

Stereotyp (gresk: stereo- «fast», og typos «form»), altså stivnet i sin form, ensformig, uforanderlig. En stereotyp er et forenklet mentalt bilde av et individ eller en gruppe mennesker som har noen felles karakteristiske (eller stereotype) kvaliteter. Begrepet brukes ofte i negative sammenhenger, og stereotyper ses på av mange som uønskede meninger som kan endres gjennom utdanning og/eller kunnskap. Vanlige stereotyper er påstander om forskjellige raser, om etniske og religiøse grupper, og det å forutsi atferd ut fra sosial status, økonomi og kjønn.

Man blir forhåndsbedømt ut ifra hva man gjør, og hvordan man viser seg til verden.

Dette betyr ikke noe om hvordan en person virkelig er.

Jeg er en meget komplisert person, som til tider ikke skjønner meg på meg selv engang.

Jeg er min største dommer, jeg pusher mine egne limiter. Trenger ikke andre til å forklare meg hvordan jeg skal leve mitt eget liv..

 Jeg ser IKKE på andres arbeid og mener eller syns noe som helst. 

La jeg leve MITT liv, så kan du leve DITT liv!

Jeg er ikke en person som "henger med" eller som liker en viss folketype.

Joda jeg liker et aktiv liv, men kan noen gi meg EN god grunn til å ikke leve slik?!

Ja jeg liker å ha rutiner, ja jeg liker å fylle hodet med gjøremål, er det noen som har anelse hvorfor?!

For å erstatte negative tanker, la være å råtne opp.

Ikke døm noen før du lærer deg å kjenne.

Min mening: Har du ikke noe fint å si, knip igjen.

Ikke er jeg en stereotyp, og ikke er jeg en klisjè.