4 øvelser!!!

Har du veldig dårlig tid når du skal på trening?

Unnlater du trening, fordi det tar så lang tid??

Jeg gir deg 4 øvelser, som innvolverer hele kroppen.

Variasjoner til tusen, og med disse kommer du langt.

Du kan også dele de inn på to dager..

• Markløft - bygger muskelmasse og styrke.- trener hele kroppen - gir en god kjernemusklatur og holdning -sterkere grep -bedre forbrenning -økt hormonrespons og sterkere beinbygning
• Dips- om du ikke allerede har fucka opp skuldrene og leddene dine fra før, start med å få en skikkelig utførelse, og teknikk! - gir tykkelse, styrke og fleksibilitet

• Frontbøy/ Front squat - KRAFTFULL øvelse - utvikler positur - styrker core (mage/rygg blant annet) i tillegg til beina - utvikle rett utførelse, og "magiske" ting vil skje
• Chin ups - Trener hele overkroppen. Å dra opp kroppen er noe vi er født til å gjøre, fra våre forfedre.. 

Du trenger ikke noe mer fancy pancy enn baseøvelser..

Konsentrèr og fokusèr på å knase kroppen med disse øvelsene- Thats all you need. 

BEST BANG FOR YOUR BUCK