110 kg i knebøy

Selv om jeg ikke gikk like lavt ned som jeg håpet på- ser jeg i ettertid,

var det gøy å prøve litt tyngre vektklasse ^^,

Jeg som er vant til å ta skikkelige dype knebøy, syns det var forferdelig rart å ta "vanlige" knebøy :O 

Men funny, DET er det :D

Ben, føtter, fotæ, skre`

Her er videoer fra de ben- øvelsene jeg bruker for øyeblikket ^^,

Varmer opp med sykling først, blæh :P

 

'

Benpress. 

Denne kan man ta i variasjon for knebøy. Ikke vær redd for å ta i, husk at du er sikkert MYE sterkere enn hva du tror ;) Ryggen må til ALLE tider være helt bak i stolen, ikke bøye ryggen.

 Jeg tar et hold når jeg strekker ut føttene, men strekker de ikke helt ut heller, så det blir ekstra tungt ;)

Utfall i smithmaskin

Denne er ganske tung, og jeg liker den ikke :/ Føler at kroppen bøyer seg og blir belastet helt feil. Vær forsiktig med ryggen.. Men hver sin smak ;)

                                                                                                                                                                                               

Tar et par ekstra øvelser på utfall med manualer også. STRAK RYGG er viktig!

                                                                    

Hacksquat, eller hacklift if u prefer ;) En veldig fin øvelse!

  

 

Lårcurl både stående og sittende.

Liker å strekke skikkelig ut på slutten ^^,

Nerd LMFAO hugs and kisses :*

Tropisk

I`m aliiiiive! Bare j@%&*ig dårlig på å blogge. Du skjønner det skjønner du, atte vi fikk plutselig tropesommer- temperatur her i Nord- Vest, og når det først skjer, MÅ det nytes! :D 

Snart 40 + i sola, Kristina likes!! :D

Martin trives best inne, og litt over alt tydeligvis /:-P

Treningen går fort å hardt for seg, måkke sluntre unna selv om man vil nyte finværet. Bare å kjøre på det ^^,

Dåååååtalla leggene mine.. Kræmpiz..

Nyyyyyyt varmen og finværet folkens, grile grile grile :P

17.mai er vi så glad i

JaU, fikk regnvær i år også vi, yey..

Kooooselig ^^,

Matvraket meg fikk fri tilgang på mat på buffet, hihihiiiii,  

må huske å få sydd ut bunaden til neste år :D

Med stor, god mage full av mat, var det på tide med ei skikkelig treningsøkt <3

Fått dilla på å filme vettuuuuu ^^,

Chins med et glis :D

Nedtrekk

Stående roing med stang

Shrugs,

 denne er helt ny for meg og vet ikke helt om jeg gjør den rett menneh...

Rygghev

Avsluttende skuldre med strikk ^^,

Også litt "posedown" til slutt..

Lollilolli^^,

Ha en megakoselig fredagskveld :*

Video`er av div. triceps

Tok et par videosnutter siden jeg var alene på trening idag ;) 

Sorry for rævva kvalitet og vinkel :P

Rar vinkel, men den funker ;)

 Også ble den siste videoen litt vanskelig å ha med å gjøre, sangen er vist ulovlig i et par land :P 

Men du finner den sikkert her: 

Ènhånds nedtrekk

Dumt jeg ikke fikk filmet skulder- øvelsene også, men jeg bare sier det, ække noe filmmaker serru ;P

I går starta Mini på fotball. Tenk, MIN MINI :D

Veldig fornøyd pie :D

Nå blir det shopping av fotballklær, Molde- drakt visstnok bestemt av Onkel Oddgeir ^^,

I går prøvde jeg ut oppskrifta på potetmosgrateng, nom nom!!

 Karbonadedeig, hakkede tomater. Potetmos (og andre grønnsaker om man ønsker) toppet med ost.

Sweet sunshine :)

Ogsååå litte bilete av treninga daw dawg:

Strikk,mitt nye favoritt-leketøy :D

Også var jeg litt Blomster- Finn idag :) Laga vår- stemning på verandaen vår.

Ysj, klokka har blitt leggetid.. Skal ha Sveis på skolen i morgen, må øve til eksamen :(

Natti natt alle sammen :*

Fuck penger!

Ååååååh, argh! F*#@%& penger!!! Som du siker skjønner, blir det ikke noe Strongman- stevne på meg i helgen :( 

 Men til Oslo SKAL jeg snart uansett hva, om jeg så må haike!

Må bare slenge inn dette bildet jeg så av Hulken idag, han er ugjenkjennelig :O

Må da ha gått ned hundre kilo?!

De to siste ukene har vi hatt spenst- hopping i gymtimene, og knærne mine er fucked up nå altså! Jeg ække no`frosk..

 Ekspert:

Tydeligvis teknikken som ikke ligger inne.. :P

Klippe lime klippe lime, blæh så lite å skrive om enkelte tider altså..

Joh, jeg har blitt chukk altså :P Haha, spist mye, trent den lille 4- spliten min, og sikkert lagt på meg fem kg.. Jeje, skal bli kjekt med deff en gang i fremtiden!

Hilsen Skolelei.no..

34/7

<3

Ååååeeæææh!!! Døgnet skulle så veldig gjerne hatt flere timer nå! :D

<3

Ikke vært mye blogging på denne "Kjella", føttene er konstant stive, siden de ikke får hvilt seg skikkelig :P 

Og godt er det, når man legger seg i senga og kjenner den gode stikkende smerta i bena..

Fått gjort drøssevis idag også, slik går no dagan ^^,

Som vanlig skal jeg gi deg, kjære leser, et innblikk i hverdagen min :)

Vi har fått to nye familiemedlemmer ^^,

 `Trulte`

`Martin`

De er et søskenpar, som trengte nye hjem, siden eldrehjemmet de kommer fra skal legges ned.

Skikkelig koseklumper er de ;D

Russefeiringen tar på kreftene til de stakkars medelevene mine ^^, Hihi, så søte atte!

Ego- solariumsbilde, I`m bringing my tan back!!!

Matlaging, biling, skole, biling, solarium, henting av kid i barnehagen, matlaging, trening, husarbeid, matlaging. Hvor blir dagene av?! 

Snart blir det plenklippingstid også, jikes!

Rydda i hagen vår idag da, jeg og Emilie mi :)

Må ryddes og plantes til 17. mai vettu ^^,

Og til slutt, kveldens biff:

 Merker at jeg blir døsig av sola, varmen, sommerfeelingen. Er skolelei som fy, vil ikke ha mere lekser nå, bare kooooos :)

I helga reiser jeg en tur til Oslooooo :D

<3

Everyday I see my dream

Går på repeat dag inn og dag ut!

Etter det påbegynte 4- split programmet, med tyngre vekter, men færre øvelser og reps, føler jeg nesten at jeg har dårlig samvittighet fordi jeg trener for lite :O

Hmmm...

Også den lille "bulken" min, med mye kjøttmat, og lite kardio, har ført til at jeg ser mindre markert :P Hehe, JAJA. Veit jo det at det skal ikke så mye deff til for å se kjempeforandringer egentlig, får ha det i bakhodet ^^,

Ellers så vil jeg jo si det at jeg trives så godt på skolen sammen med mine fantastiske klassekamerater, for en gjeng! :D Blir så fort glad i folk vettu, og U guys R in my <3 :)

Nesten misunnelig på de som er russ da..

Russeknuting pågår, sitter under pulten her ^^,

Ønsker å meddele litt fashion, siden jeg er jente VETTU!

I looove gangstah/ animal print/ knalliz- farger. LMFAO. Enig med meg ja? Shuffle!

 Hoodies, serr, vurderer å starte innsamling. Er det noen som ønsker å gi bort hettegenseren sin, 

I WANT IT!

Animalprint R QLT!

  Best of all, i love MY style. A`it!

Hmm, må bli flinkere til å ta bilder av andre ting azz, bli litt for mye bilder av MEEEEEEG. 

Men du vet, vil jo bare gi deg en reise inn i "My crazy world".

Det blir en dag i morra ^^,