No pain no gain

Dag 2 av min "plan"- er sliten allerede :P Men på en god måte!

 Vil du se hva jeg har planlagt å gjøre? ;)

Sove litt lengre på morran

Kaffi, 1/2 Cottage cheese, Whey proteinshake

Mager Kesam, 1 liter vann

30 min kardio i matfri

Fisk, grønnsaker

(skyr, nøtter)

30 min kardio til barnehagen for å hente Emilie

Kylling/ karbonadedeig, grønnsaker

Kaffi

Styrketrening <3 20 min kardio

Eggeprotein

1/2 cottage cheese

3 eggehvitter

Ser ut som en flott plan det? ;) Misunner svenskene som har Keso/ kasella, som er bedre enn kesam faktisk, og som har så mye billig kjøtt, lukter jeg svensketur snart?? :P

Skal prøve å brenne så mange kalliser som jeg greier. Og holde et passe lavt karbo- inntak. Skal prøve et tips jeg fikk, å innta litt karbo før og etter trening. En riskake og en teskje peanøttsmør, før og etter HARD styrketrening, skal hjelpe meg å holde energi- nivået oppe. Kaffien hjelper ikke meg på energi- behovet, men syns det fungerer flott som fettforbrenning, og det skal også få vekk væske i kroppen??

 MEN jeg tror fankern meg d at jeg ikke tåler melkeprodukter altså!!! Merka d da jeg var i Fuerteventura, spiste ikke mager kesam, skyr og cottage cheese, og lite melkeprodukter, alt var ok. Men da jeg kom hjem og starta på de igjen får jeg fullt av prikker i trynet! :O ÅEH, TEIT! Ka ska i jær daa??

 Kutta ut karben fra poteter og ris..

Kjøtt og grønnsaker nå :)

Dumme bror som har tidenes "felle".. Ei hel bøtte med Søppeldynga- drops, OH LORD gi meg styrke..

Kjenner jeg er litt bekymra for å gå på deff, samtidig som at eksamenstid nærmer seg på skolen, man kan jo ha en tendens til å bli litt lightheaded :P Men da var det jaggu gøy å få tilbake Bransjelæreprøva mi og få se DET resultatet :D Skryte skryte

Liker at jeg har blitt litt nerd :P

Jaja, sliten kropp = bra resultater?? :)

Var så stiv i brystmusklene da jeg stod opp i morres, kjennes ut som melkespreng, ja jeg har selv ammet og erfart d, og d er IKKE godt..

Stivere kropp i morra skal tro?? :) Kuuuli

Peace out :)

Back in E- Town

Etter en hel uke UTEN styrketrening, og all mat UTENFOR kostholdsplana mi, er det ubeskrivelig godt å komme hjem til gamle rutiner igjen ;D

Shait, dette lyder ikke bra for mitt ønske om å stå på scena til april.. Jeg rekker det rett og slett ikke :/

MEN jeg har ei plan ;) Nå er det noen uker igjen til konkurransestart i Norge, og jeg SKAL følge en skikkelig deff frem til den tid! Natta før vi drog hjem til Norge igjen etter en herlig relaxing ferie, lå jeg våken og skrev opp Min Nye Plan : Så får vi se da ;)

Pusta lettet ut da jeg fikk skikkelig trøkk på trening idag, og at kroppen såg meget bra ut tross alt null trening og "dårlig" kosthold..

Spiste ikke drittmat, men savnet protein- inntaket mitt..

 Desserten stirret ondt på meg...  

Siden vi kunne ta så mye mat vi ville fra buffeten på frokost- og middagsmåltidene, tok vi grove porsjoner ;)

 Flamenco 

Vi var en hel dag i spennende Oasis Park, og så på mange eksotiske dyr og show :)

Ikke minst SOOOOOL og varme <3

Solkrem er viktig ;)

Mor kikker utover Corralejo :)

Kuuuuule parthay bjillej 8o)

Jasmin- drakt, oh i love it!

Hver morgen, før frokost, og før bestemor og tante hadde stått opp. Gikk mamma og Emilie en tur around the block. Og hver dag kjente vi nybakt- lukta fra et bakeri nedi street`en, herlig :) :)

Så etter en uke med dårlig samvittighet, kan jeg egentlig puste letta ut etter trening idag ^^,

Ferie!

Jeg ønsker dere alle en herlig uke. Reiser til Gardermoen i kveld. And theeeeen Fuerteventura i morgen tidlig :D

Kommer forhåpentligvis med masse spennende å fortelle og fine bilder neste uke ;)

Varmere strøk og shopping, Here We Come ;D

Adios :*

gamlebloggen

Om du vil ha litt lesestoff om meg og mitt, er det bare å ta en titt innom den gamle bloggen min :

My way to muscletown

:)

Forandring fryder

Har fritime på skolen, og kikker igjennom alle de tusenvis av bildene jeg har på dataen. Fant en del gamle bilder, på godt og vondt ;) Det som er fint med bilder, er at du kan se hvordan formen var før. Det er bra å se forandringer!

Lite former å skryte av her..

Hvit strek more or less..

Jeg tørr nesten å påstå at det har blitt bedre etter et par år med trening..

Jeg har sagt det før, men jeg sier det igjen. Jeg liker å studere bildene mine NØYE. Så jeg får se akkurat hva jeg må trene mer på. Og se om det blir noen forandringer. Jeg er min egen strengeste dommer. Jeg er perfeksjonist, gir meg ikke før jeg blir fornøyd.

Om noen sier til meg "jammen hva med meg da, jeg er mindre markert enn deg" eller "jeg har mer på kroppen enn du".. Ja?? Jeg kikker ikke på andre folk, er ganske egen der.. Men jeg dømmer ingen, jeg tenker ALDRI at "dæsken hun burde trent mer", eller "oi han der burde lagt på seg".. Nope, jeg har tunelsyn, skyggelapper.. Jeg har ETT mål med treningen min, og det er å komme i konkurranseform! 

MIN STØRSTE DRØM

Det jeg undrer litt på, er hvilken klasse jeg kunne stilt i??

Fitness

 Eller

Klassisk bodybuilding

 

Uten anabole steroider!

 Jeg er selv motstander av det, og hvorfor i alle dager skulle jeg proppe kroppen full av ting og tang, når jeg har kommet så langt uten??

Mine tanker er, at det er sååå synd at det ikke er doping tester i slike konkurranser.. Tenk om ei helt naturlig jente hadde tapt til fordel for ei som var "stappa full" av steroider og fettforbrennings- saker.. Er jeg for vågal med mine meninger nå? Men jeg syns det er greit å skrike ut at jeg er imot dette! Har jo fått hørt flere ganger at folk tror jeg "er på noe", burde jeg ta det som et komplement? Jeg tror nok at det er lett å la seg friste, det er jo et blodslit uten like.. Men for meg er det ikke spørsmål engang, greier jeg å komme i slik form helt av meg selv, DA skal jeg bli glad..

Men men, hvem vet, kanskje det aldri skjer? Kanskje jeg ikke har genene til å bli "skinny"?

Meninger forandrer seg, og det er bra! Men det er så mye uforsvarlig bruk av dop, og for meg er dette skummelt. Jeg hater ikke folk som bruker det, og ikke dømmer jeg de, ikke i det hele tatt, Men som sagt jeg er REDD for sånne ting, og jeg holder meg unna..

Time will show..

stiv og svett

Kjempegod følelse som er i kroppen nå. Stiv etter ben- treninga i går, ble jeg ikke noe mindre stiv etter 1 1/2 time med kardio idag :) 

15 min tredemølle med stigning

60 min elipse

15 min gerilja på tredemølle

Svett som en gris! Og mange kalorier brent, me like!

Elsker Better Bodies genseren min <3

Skal skjemme bort meg selv i kveld, med spabehandling. Manikyr, pedikyr, ansiksmaske, uhje bare kvinnfolk kosekveld for meg selv :)

Forresten, hihihi. Så en merkelig reim på den ene maskina på skolen idag :P

Yes, de har brukt dong :P

Vel vel, ha en fin kveld da ;)

sliten kjerring..

..Jepp det er det jeg er akkurat nuh..

Skole, trening og HUSARBEID tar på kreftene, værtfall med et lavt matinntak. 

Men men, man må lide for skjønnheten ;)

Trente føttene idag, og kardio på tredemølla. Må venne leggmusklene til uvante bevegelser..

Jeg fikk ånden over meg i går, vekta og formen min er langt fra der jeg ønsker det, så i dag har jeg kutta litt på maten, men enda skulle jeg fått til mer kardio!!! Men styrketreningsprogrammet mitt krever masse krefter, så når jeg reiser til Fuerteventura etter helgen skal jeg ha en rolig uke, før jeg starter på Elite- programmet som skal være enda tyngre! :O Ooooh, blir spennende.

Jeg har begynt å øve på å gå i høyhælte sko. Føttene er noe jeg er usikker på. Om jeg noensinne kommer til å like hvordan de ser ut, og om jeg kommer til å bli fornøyd. Nå når jeg ser på bildene, ser de så "buet" ut..

Jaja, la gå! :)

Kveldsmaten min ikveld, er riskrem :)

Oppskriften er som følger:

1/2 boks mager kesam

1/2 cottage cheese

noen dråper mandelessens

litt søtning (splenda f.eks)

Du kan også bruke Fun saft med bringebærsmak som saus ;)

Schmaker gått! ;)

Og massevis av protein ;)

God natt folkens, tidlig kveld her i hus :*

mandag

Skal jeg si deg hva jeg har gjort i helga?

INGENTING! :D

Kan ikke huske sist jeg lå timesvis på sofaen under teppet og bare kosa meg foran tv`en..

Nesten ikke gått utfor døra, ikke at det frister heller i dette drittværet!!!!

Untatt på fredagen, da måtte jeg ut og være litt sosial med vennene mine :*

Og jeg lærte meg å spille poker, hihi :P gøy ;) Og jeg vil gi meg selv klapp på skulderen for at jeg ikke rørte alkohol, og at det faktisk er null problemer med å ha det gøy uten ^^,

Astrid håver inn Jackpoten ;)

 Min alkoholfrie drink ;)

Fordi jeg har bevegd meg så lite, har heller ikke mat inntaket vært på det høyeste, og det er greit på treningsfri dager ;)

I går var det morsdag, og fikk tilsendt hjemmelaget ostekake fra ho mor og hennes forlovede, lavkarbo kake by the way, OMG jeg er så glad i kake! (har spist halve kaka selv allerede faktisk :P) 

Har lite mat med meg på skolen idag, bare en proteinshake, 4 knekkebrød og en mager kesam, det blir tungt til Kristina mor, men trenger å krympe magesekken litt..

Ha en fin dag så lenge ;*

crap

Hadde en crappy dag idag egentlig, skjønner ikke hvorfor!! Formen føles elendig, føler meg dvask og overvektig (i forhold til den vekta jeg VILLE vært i nå) Ingen energi what so ever. Treninga gikk jo ganske greit egentlig, avslutta med kardio til og med. Men innrømmer at det skal bli godt med helg, og sydenferie snart ;D hihihiii

Som en oppmuntring, ville jeg lage noe namme nam til middag, og det ble fajitas med kyllingkjøttdeig

nam

nam

NAM! :P

Siden jeg har blitt en sånn nerd, og skoleflink, måtte jeg trene tidlig idag for å få gjort lekser på kvelden..

Heeeeeelt alene gitt, jaja, fritt for musikken! :D

Blæh, tom for motivasjon her..

Yey, mine kjære blodårer, makes me little happy :)

Også den gyldne hestesko tricepsen :)

Et bilde sier mer enn tusen ord, sies det?? Heldigvis, for denne jenta har lite å si akkurat nuh. Finne senga og drømme om Fuerteventura jeg.. Zzzzz. God natta :* Håper på en fiiiin dag i morra :)

PS: Jeg har morsdag snart vel, hihihi, JEG :D

Mamma <3 Emilie